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<P><FONT color=darkred><STRONG>转自: 39.net</STRONG></FONT> </P>: n, L- w" o) g0 d
<P><BR> <FONT size=4> 如今，食物越来越多，烹调越来越精，可很多人的胃口却越来越弱，食量却越来越少。不少人对此非常诧异：我们的胃怎么了？</FONT></P>3 U# f4 i( w& ]; V6 P! l7 z
<P><FONT size=4></FONT> </P>
! |1 N. M9 Y# y$ e( n0 n<P><FONT size=4> 越来越多的消化道症状令越来越多的人苦恼，所幸的是，我们有能力在一定程度上改变这一状况。其核心是安全、合理、有效地改善胃肠动力。而在这个过程中，饮食扮演着中要角色。</FONT></P>- X$ _( u/ X3 C0 C/ B4 x. b- S
<P><FONT size=4></FONT> </P>
1 v: c7 {" ]& \* y' O. x4 U5 _# I<P><FONT size=4> 首先应去医院消化科作系统检查，发现或排除各类肠胃疾病或全身疾病（如糖尿病、心血管疾病、肿瘤等）。给与积极治疗，只有在此基础之上才谈得上饮食调控。在排除或治疗各类疾病的基础上，应针对不同胃肠症状采取不同的饮食策略。</FONT></P>
, u5 L$ v+ C* D2 b7 K" Y0 t<P><FONT size=4></FONT> </P>
3 D) O H! Q& _; W9 y<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>“没有胃口”原因分析：</STRONG></FONT></FONT></P>+ [' q% I6 \, V
<P><FONT size=4> 造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱等。</FONT></P>& \. T( S* @ ]% `- t. i4 H+ x$ ?
<P><FONT size=4></FONT> </P>4 i- u+ C5 @- U3 Z
<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>解决对策：</STRONG></FONT></FONT></P>' c+ L* u3 c2 M( q" F0 W: W0 C
<P><FONT size=4> 调控情绪、减缓生活节奏、及时休息。应特别强调三餐要有规律，加强户外活动，多呼吸新鲜空气。</FONT></P>
' J3 S, K T8 M, a* F<P><FONT size=4> 饮食上强调种类多样化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，都则将使本来就弱的胃口变得更加糟糕。</FONT></P>: M, [6 p' @; }* t1 U, i+ q) Z
<P><FONT size=4></FONT> </P>
! Y4 T) l% @1 W3 v2 |# s: q! s5 E<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>食物及餐次选择：</STRONG></FONT></FONT></P>
' G& D- J7 d. K- e; U<P><FONT size=4> 可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲。在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲。调味品可选西红柿酱、咖喱汁、豆瓣酱等，但不宜过于"刺激"，以防矫枉过正。</FONT></P>5 Y, D* S/ S7 u. f5 w( T; S3 y" x7 s
<P><FONT size=4></FONT> </P>; L1 R( I& R. @" h- I3 z4 Y& R/ j" D
<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG> [贴心提示]</STRONG></FONT></FONT></P>
# B1 e' v3 N y: f8 Z# W, }<P><FONT size=4> 当你感到没有胃口时，应禁用或少用以下食物是重要的，包括油炸食物、韭菜、奶油类食物、酸的碳酸饮料等，也不提倡大量进食花生、瓜子。<BR></FONT></P> |
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发表于 2008-11-11 00:00
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发表于 2008-11-11 19:24
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