|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
2 D; P" o1 [9 @8 C- O: c* H % a/ K8 G) L( x3 l* T- N
芦笋：含丰富维他命A同C
5 V0 N! Q) c: i& X. a: b5 T# z 热量：66cal/一磅
, @9 H8 W4 s# | 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( k& s: o) H: b( u1 i
' y& k0 I1 H+ E 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' f s! X* y, j3 b' [8 v, P: V
热量：19cal/半碗
5 Z5 g/ s9 N1 a 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 k1 b+ c5 P3 d0 z
7 J6 {5 p9 L7 W2 n, s 鸡肉：鸡肉热量很低' N3 q# D# l |7 N8 `
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ }) Y, \. y7 X
, k: L3 @' X; k1 M" `! A; A. p5 ? 土豆：水煮土豆最安全
1 R3 g7 X$ A% l, j, ^5 l. W 热量：145cal/一个大薯$ r3 w: H6 F/ X4 D9 C
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
0 m1 t0 [# {- z. @ 1 `6 a+ M8 a# _; g7 F. W2 H6 s
海鲜：海鲜是减肥女士首选
Y0 z) z7 O) ]8 y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 D7 S/ C, `, Z6 U
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54