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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# |( T P) N. |7 m8 s. U. h. `) l
/ n; K. `, ?* o1 X 芦笋：含丰富维他命A同C
* K1 k$ _4 h- e 热量：66cal/一磅: N1 r: {5 O* F* o( N1 h
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ E2 z+ s, d4 t* }" R( v. J& H" V
/ L4 y$ p0 O$ p; x1 R 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& e- a# o& M( O+ j
热量：19cal/半碗/ b% X/ B, V$ S# G' V5 M
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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! i$ S& ?! L9 K+ U 鸡肉：鸡肉热量很低
d# O* g) x& b& q7 Y 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ v) y) ~: Q0 C; `; a6 A
2 `/ ~& N- |/ J4 o, Y2 E1 g, ?% H 土豆：水煮土豆最安全7 ]" B- I* E2 ?0 [0 E) C* s3 S2 X
热量：145cal/一个大薯: l, p5 A7 J h$ y/ ]( T
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 L) \4 C" ]3 z7 R
% k! x6 {7 p, a 海鲜：海鲜是减肥女士首选
( Y: i7 }) [' n- ^: Y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( e3 b/ H0 J1 o7 [5 v) B t% s
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54