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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: Z# _' x6 A( T% T6 y% `9 ?
* z& H3 N6 z `% ~, L) a 芦笋：含丰富维他命A同C
+ X+ `/ W6 N) l; Y6 q( e 热量：66cal/一磅
# |( a" x. E+ q; [4 { 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 H( A. O& g, ]2 p) z1 {
1 K* x8 C& U- c. w/ I. c' z: H. B 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) z9 |, b8 o( G, @- Q& v
热量：19cal/半碗" g8 d; ^7 m0 T$ T
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' A% S" D% F( ^' }# C& Q9 U
# c3 ?# t; n. m6 K$ } 鸡肉：鸡肉热量很低3 t9 U, s- I( Q1 T4 L3 x
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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/ f8 H4 E% O8 z. k: P 土豆：水煮土豆最安全
6 C. L9 i3 C) l6 B3 [ 热量：145cal/一个大薯
5 G; S& X# y; l0 Z) f1 Q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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. B( U: k, G3 W: u( w0 c0 p 海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ n6 k; `3 Y* d8 {. }7 c 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
s1 n; Q; j( k5 }9 m, s 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54