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一·推拿法： 3 | |% W% {5 C# }0 n4 Q }9 Q
( y" M x3 w) s松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ; o+ A0 M* l& j1 ^
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 3 i3 G% D6 s* u ?& E
0 c+ @ b4 S# A/ _; c/ s( S2、抓住皮下脂肪，想上推压
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" n% J- p* z* R# r& I8 a用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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) x% V: U a! Y3 s8 _9 P利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 . I% ]9 O0 ~) {4 }2 g
8 Y s- k. A9 T' e7 {1 X3、摩擦消除双下巴
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- J# E8 z/ B( W2 \9 s' @% x( c. K利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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9 v1 Y: e' e3 n$ r F$ d! c4、完成的重点刺激 / x2 e" ?5 m7 w2 Q1 k
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 : B/ t/ @' ~4 {0 p
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2 u5 [' M% a" L- Z二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 1 Z2 }3 g- B* K$ Q$ N0 C; y8 P; w
+ z' B8 Q4 [! b3 v2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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8 R9 D S! q1 }/ F三·双下巴减肥运动法 0 F6 i+ |, O# S2 |( ^" n
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 9 C4 p% z7 r0 e
9 N6 P' c: _# F6 Z! u) b: g1 Q2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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8 ` h- k% `# [9 o( C3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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7 i6 T7 ~7 {6 P s; ?8 z4 p4 Y四·食疗法： 0 l; Y4 c+ n2 r. n
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。- m& P" q" H$ j% A( h
& s) r. ^; s1 r& H& F+ `日常护理： , R7 s e' v2 L& ~7 A
+ P2 p: V7 V3 u8 b·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 / O6 x7 |$ T4 z, u5 Y; K8 ~% t
1 R5 V( |# }$ W( i. t. E·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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% n2 V" \4 R6 M m8 n* o% Q6 J·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 / [0 t" ~1 S1 j3 _; R: p
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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# {9 ?' E: x( X双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
