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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 ; T3 u7 P6 O g' L3 |4 i/ Z+ y" _
! @. r1 u0 p/ w H进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 0 j# J& Z* @3 C, T9 G# O; C0 P# }
5 p. `# z; w }% `# z2、抓住皮下脂肪，想上推压 # l6 {. L- x, x( _. v$ ^/ O
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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% a' O! g1 {/ `6 i% Z2 {; y, N+ Q利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ( E7 T" W# v( H0 n' _/ c
$ N7 q% l1 i% S$ _0 J V0 g5 |8 x3、摩擦消除双下巴 + D/ A6 n, g5 I+ p7 f
5 a' |7 G: r; G+ q8 w利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 $ j8 ~+ G/ T- ^1 O7 A0 R
6 J. y* X/ b' A- W9 e以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 5 w& c) b+ ]7 o6 R7 x4 t( i
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7 F5 J- H( z& w8 N3 x5 n二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 3 V1 N0 ~7 ?7 c; f2 [
4 ]. n" ]9 t$ o9 O( r8 i0 \2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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5 j! y' y0 s4 r$ D! u指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1 `& r! S& Q: `+ ~4 }- }1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ) |3 t) |2 r) z* A
( d; o. M+ f! O1 ~9 ~1 M2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 5 `# h. C" s5 `& H+ o
, E* I, u: g8 }1 @! S9 T3、然后回复动作1的姿势。 % h/ }* W( k) P! K6 n' @) p
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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. }6 J' V' `; b2 \% S, f四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 a$ {( n; c7 I+ ]* _
}7 X6 E1 }. Y& m! w% E# {. o, R·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ; C. u, h+ R, e' I
) x8 u9 T K' c+ F·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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0 g* G/ ~ C9 O, t0 F4 G·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 & ]# c, m: z, E, r% @2 @
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 2 Z: I9 x% `# G/ X, q6 W: p) n
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& H3 ^3 Z+ x4 U1 {在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
