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一·推拿法： % Z8 C/ K( R: ]& d
6 X/ z5 z, v5 U+ k5 P; j松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 * B3 h* c; z7 h. b+ }
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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# Q9 Z( v2 C& ~& h* x/ ~8 e3 o用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ! Y' G, r1 P6 w4 g; a" F
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 " @# @% v4 |! p- p$ W, v$ S
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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- q4 p. ?7 H. b4 ~8 c二·指压穴位法 # M2 |- s ~% c. z; j8 ~6 p0 l) Y
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 $ F/ m9 _% `' s. }6 n W% ]
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4 w/ P* A3 W! I三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 0 D: O( ^4 c3 A; f+ j
P, b* r; O6 @$ |6 u$ R1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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. B2 c+ s# a- }2 m( t- D6 D2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 - t6 f, P9 `5 G" ?3 M+ _5 X ?
4 D* a, j' q7 g3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 0 g' Z. [( ^. V) m {0 }2 Z6 V
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。( R. R; ^) W( }! Y. ~. [
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日常护理：
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5 _* d/ B- C i1 _9 U# C% c& f& X·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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" ]7 o3 G4 p0 P6 e1 S2 B/ h6 U·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 $ K3 a3 y3 P* r- a
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ' j$ l. r1 k6 _0 X2 i( w+ y
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 9 l1 q8 g7 D3 D. G, _
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 , Y) r% J1 `3 N
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) T: K* j" R6 z1 z7 _6 b! Z4 ^/ F在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
