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1、头皮屑0 U6 c& W/ n9 V) w' V7 m2 o9 Q
# A9 n ]4 M: B0 a 可能缺乏的营养素: 5 M1 J r4 }7 T
9 Z% {7 t. G4 O
维生素B12
0 l1 }0 p1 A, f$ Z! q6 E1 t8 J0 O; a( O; l8 _8 U4 P, ]& X
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ! e8 `" Q t- v. Z/ Y1 R
2 A' I6 Y- I+ i) k8 k9 }9 F
维生素F
9 _& ?2 X1 a/ e6 _$ e" o* R
/ A8 d) r' o. i9 v, v+ i+ l/ S 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
9 L6 w' e% V4 m6 f, u( n8 e& e$ P9 ]( V# ]1 |1 F$ F! |
维生素B6
* s+ W7 ~# e1 u3 g" a" Y! H; b% c5 V7 i
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ' z( h; l- u4 t! z
& w: @/ `% y. Z6 c& f1 R 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
3 Z% A6 h9 ~4 U" g% e! T! F- y# ?
3 o5 o2 h# U w& U+ \- ? 可能缺乏的营养素：
1 c C& X' P _3 q. l' m' E+ g5 v7 D2 \7 R# ?; `
复合维生素B
- s$ ~# e a5 _. q
( r6 y" _: s7 k3 E) @ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
, X6 X" Z. s8 y9 @. {' Z7 ]9 l4 m6 K! P* V
对氨基苯甲酸3 w: b; h. I/ C' }# }. v
6 e @. p V! l1 ]
需要的食物：葡萄干、甜瓜
; ?. G0 c; d, @: G. i; N7 z+ S: P/ [+ s
维生素F
% x4 M" N# V/ e) i! n. Z8 T/ N, x( W
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ( Q% D# }6 H0 X: y3 p M* n
3 }9 i, T$ w! {; b. u
碘 ) i. D! h4 R* p+ n( K) |' w# A
) B6 i4 N. ]. a2 r5 v9 l 需要的食物：盐、奶制品
. F/ C& J8 W6 M) b# v& s# m
3 K3 r6 h0 Y0 M0 {3 \* v 3、脱发0 p3 S2 m1 ~9 r2 z" V
: {0 e0 F* f' ^( f% i" H" ^
可能缺乏的营养素：
8 J" }' i/ g0 x/ g7 L2 v4 V, r/ v7 `1 W0 v0 ^# P% a, w
维生素H 6 G& [: P0 d. S4 A: A# T& t/ r5 A' D
( ]; \, N% y! H- P
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
3 s4 Y) K5 U D
$ a8 Q* [0 d+ a' N2 r8 N 肌醇
$ X& S( i& s5 n f" E6 r3 U/ }8 G l
8 X: p) C& Q4 t( F4 t \* H 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 1 }1 O% C' H9 W$ r# d# {% H# _
8 @) _! l6 a! C) f# V
氯
+ O$ J! f. x( u+ q) x5 ^0 @) r! ]
3 Y1 `# O( f4 P 需要的食物：一般食盐
& x5 O# S; {! b9 W# O
0 U( F7 |. u1 l 复合维生素B * J( J* Q0 x- l4 @
% N& p0 Z# }9 Z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
2 q/ b: _5 d0 r# |8 V6 I
6 e" F% `& T- G& S 和维生素C、叶酸
1 g1 o# ?# h, H6 Y' ^% n
/ V. B/ {' s9 Q- | 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46