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1、头皮屑5 v% J7 j# ^" A$ s- {' {, k2 c4 x
& `+ [) i! R+ ?/ b4 M 可能缺乏的营养素: + a/ y3 s" U/ q: ~. {& q: x
& r+ Q# B6 n5 \; J9 I9 N/ |
维生素B12
: ^7 V4 P0 O x; B. }- Y7 t _; L! V J2 v
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 7 R1 H0 r7 f" \' ?- s
- ~0 o0 W5 s V 维生素F D% i. x- j: o! [* ~
/ G3 J m6 I. g
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
. Y- w" }, U! d
* D3 {9 u8 J0 J* g 维生素B6 " P% I% A; l$ K
4 x, [: Y: a, P3 g
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 2 [. I3 T7 q' L" E V
/ o3 C. [# J* S X/ S
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
' ?" K2 m7 i+ Q! \6 c5 f6 D, q" Q2 q/ ]' _! p; T, A
可能缺乏的营养素：
" L5 F7 c/ h0 y7 G- r: j* x9 J, |4 E- p8 B
复合维生素B
9 j' k1 n$ \5 A; n6 }
* P4 n4 i* C, n3 A& V+ t; R; }8 Q0 V 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
- o! N* P' k) U& H3 s* S' m
' w9 F4 K/ u3 N 对氨基苯甲酸
, v& f7 {' N' T
! v" t9 I$ Z; K N, g 需要的食物：葡萄干、甜瓜 / W; q* D7 x- r, e2 }
, \8 A4 I# |7 Q. |# V8 d8 h 维生素F 1 X" q- X% v4 T
; Q/ j2 ?! T [( z( e- h4 M* f 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 - N) O: [4 X, G
3 h) R0 C6 C& l' \ 碘 , r& }4 q* O4 Y, A& W
t2 q+ M& T2 i 需要的食物：盐、奶制品
8 `7 h0 k- A9 {( I y, H3 x
3 z# v' m; ?. c$ v0 [2 d+ Q: F f+ t 3、脱发
' y( x% N( t0 a& } P3 s: S/ D# U9 U2 i
可能缺乏的营养素： / Q& L p% W4 ~! n' U* {( K
e L- O) |% O 维生素H
2 S: B* V% j! X8 Q- o- T3 Z6 ^- [8 u! n q3 X. j! E
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 # K4 N. s# e0 Q' {- ^( y
+ K6 @/ g# M \6 l8 I8 `4 \ 肌醇
, M0 \; h, {, g+ O* K, K+ Y. u5 L2 X! u. ]3 R) n5 u( @0 ^2 _5 X
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
2 _, u* ]8 J% u2 x, q3 q# Z2 r$ @0 v l, Z
氯
& L& b, ]% m' W0 b) g! |$ n' Q' W
需要的食物：一般食盐
" V; C9 B* G6 v% F( x, p+ K: m; Z. [" X% G/ r7 B( A+ ]6 n" h7 B+ e/ J
复合维生素B
1 o- X. V9 p2 a, L% h7 t/ P$ K6 @# {$ \+ A
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
7 V/ }5 E. k3 M# f1 b6 R2 M7 m' M2 \' K
和维生素C、叶酸 " [9 w) U' J" u6 Q
, [4 C' }3 ~ h5 x, _ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46