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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑) K' J# l% n3 y- k5 B- L& p

* q7 @9 g2 F$ R" x3 h9 m* T# N& ?  可能缺乏的营养素: 3 D9 T9 e% |3 G$ N# h9 x7 T

& ?. x9 i# W0 q- l9 G( R  维生素B12 . o5 ]  _4 X9 K. b

+ R, y- t( q" r. i& U& s4 c  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 & S3 E& Z7 d0 n. k5 ]% F2 n

5 @: C+ Q5 t) l0 x  维生素F , X7 U: R( ^( x5 L7 y3 U& }9 J

. x9 Y# f0 s9 {; h  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 ) p7 Z, C* c) G3 \# s& I. I
. W% H, Y7 ]. r, Z7 k6 R  F
  维生素B6 1 B" O5 ?. F: D! H; q
' ]/ ]+ H( w' Z
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
  x) |5 h" k; z8 y
2 x7 z1 X4 ?: j% S# U5 ]$ }- X6 l  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
/ Z% I, Q7 _; \$ @# l; B( O$ Y- V; g8 A2 n# S( w3 }" Z) ]
  可能缺乏的营养素:
7 V5 D, N6 a) ^: F; T" K; s8 e7 B$ f/ O5 M* f2 H+ d3 J
  复合维生素B
: T9 y' \+ b* Y$ B0 G
% K8 s4 p+ g% U. E* R  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆' `# C( a) P" u& s6 V0 R. s
" }& c: t% F# M8 g& W
  对氨基苯甲酸
( p+ S, _8 w( \- k- B; H' u2 h* L: y: m) l$ T+ Y+ ]3 @
  需要的食物:葡萄干、甜瓜
* e( K/ r- l/ [1 D. {$ V3 G' j0 e5 j! d) L
  维生素F
# ~, S  K! ~" d
8 ?' x8 |7 u: F: i9 p  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
/ t0 L0 C( k# z' g. \' {; p5 p
  碘 - y! x7 G  H% n3 \& n7 j6 m; m5 R

0 _: i4 J5 l5 _  z  需要的食物:盐、奶制品 : a+ P; S2 W! K
% a5 D* d- l" R6 d
  3、脱发
& N, c  k8 k' C1 q& N( m- T* D( h$ Q" G9 Y6 K, F
  可能缺乏的营养素: 8 r8 x( B  z  ~* K2 H  w/ x

5 q, l) y# m. E* d  维生素H
9 \( g. T7 R3 G# E5 l
& O9 Z4 m& E# U$ p7 X, B& S  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
! u' a, f+ G: f
: |3 [2 s8 C6 A; l0 u0 v  肌醇
0 x- W1 n0 }7 \: Q6 z
/ J" D( \3 Z. X8 W" f0 |4 w  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 $ f, z3 f8 b: }" P) B% q1 P" I

% S3 J9 ^7 j" g- R0 f3 y: @  氯 ! d3 [$ D) q6 l% i/ G

) R, }, k6 P# i% h  需要的食物:一般食盐
' j/ m: A' {" @3 O
, g1 S8 s) j( O: m- O4 Z& l& K  复合维生素B
& B( Y5 @, Q. G
" \3 Z( v7 Q% L8 z  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ' c% _, i) x" O( V7 F
/ ?( Q( d6 {4 @9 p
  和维生素C、叶酸
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  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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