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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑! Z( E+ Z, `5 T4 H% d( m
  {6 B# t- ?/ j& H6 w
  可能缺乏的营养素: . O! j7 M' Q) [  y/ Z1 b
; B* F$ u6 A1 a: N0 _1 }8 ~
  维生素B12
# y1 d/ Q0 J, j" ]; C* p  w. k: a: r" u/ P
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
; |. h7 r1 }) l8 E/ y8 I0 i2 r. x2 b" s+ \
  维生素F ; ?% z; c% }; ~( D
; i' d7 ]: i2 J. `1 a$ W
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 : c! l: b' M1 Z0 ?  v4 z/ l/ N* x

: h2 F  H" Y& G  维生素B6 4 F3 t. M4 j, p+ T8 Z

3 d4 E# F; [0 Y* G. ]  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
5 k( x2 Q" v8 k. K
3 G4 [8 O$ f) p" G1 I+ W0 p/ x  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
  }! P  k! O+ }* y! x( i1 O4 Q$ a' _+ }
  可能缺乏的营养素: ' z2 p/ }) E# a
8 _! {# j" f" f8 F0 I5 C8 j: ^( v
  复合维生素B 3 g& `' h& [  T

; Q1 N  p0 s% j: \3 b3 H  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
; s+ a; B1 e/ Z& k
  i! R; {  [$ g* A  对氨基苯甲酸: W, {% t! V" e8 Y( r2 p& H. r

/ O1 J! |8 `! P- L  需要的食物:葡萄干、甜瓜 " N# S6 S' A) p" }

8 W& o5 t3 C- ~* A7 D& L  维生素F * }4 Y5 V% t+ l) p4 D

( e/ e4 P5 D: f2 i8 q9 n  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
' [8 l! C- q7 q0 Y
$ z5 h& c6 \: U; Z% F. d5 F2 F) m5 ]+ M  碘 2 B% [' j" v) ~( u
+ b9 e* J! `: q! P6 h- ^0 O
  需要的食物:盐、奶制品 # s( R/ H0 K" k$ w
. ?: Z( q: n  k+ ?" ^( U& n
  3、脱发
( ?# I: J( {# N$ C( n; E0 [8 W! j5 ]: q( X
  可能缺乏的营养素: - T7 u1 i; }5 y) ]3 S  V
. G/ I+ G, l. }6 I; _+ [  f
  维生素H & u+ N& ~# W. A, L
# h+ Q3 r  u( \
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
+ v) f: R1 G9 o$ ]* b- h; @4 N3 Z! B9 F4 {. W. t! R
  肌醇
. m. M( p1 Z, H% M5 K0 z2 ?! \, X: O% [% s- W( W
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
8 a0 Q: D; [4 l( c/ i; }& \! q
4 c; q6 E$ W+ k! l  氯
4 ~  b7 N7 X0 R& {; X, S7 O; n3 J  D/ n
& X- {4 I: x- W. x  _0 G  需要的食物:一般食盐 ! G' P* m1 L4 {' v1 l
* H: X' r7 g0 b2 G! g! m
  复合维生素B
9 \/ k- Q9 O/ k, f
7 f9 G6 B0 ^5 ]7 ?6 M' v  h9 @  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ) s/ R* {6 {8 B  P1 _
. T& c) H- N) S* e9 Y, U
  和维生素C、叶酸
8 ]- \2 ^6 Q8 q- x- W" N( K
- C7 ~: P0 B4 n6 ?+ J  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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