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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。9 Q* F G: u$ ~2 ?
作用:补心血,健脾胃。- S# j+ Y0 Y' a
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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' _( `/ J+ k' H) o8 {. A2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
! m& X: ]. q0 D5 x* ]( e7 z0 ?$ Y; C作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。; C; y X" V/ L
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。, V5 T- \7 A; y% {- P
2 V- q' g, |# w* G* D# s* e3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。$ q. i& y6 m7 V
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。& T. M' `$ Y% v1 ?6 h0 [8 M$ X
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。0 q2 F" }1 d& w
/ i- h* I- m5 ^4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。9 ~$ j8 d0 w/ E6 B
作用:生津清润、清热化痰。
9 i8 H- J, D4 B& q功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
2 b' u1 x& C T) E$ P o作用:养血和血,润肠通便。
; y: q( j7 h& I/ O功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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0 Y2 r! i; t" w/ ~* R6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
6 Y& p( w% i4 D: U9 N作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。; k$ A6 a9 u+ B/ I
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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x3 r' e w2 }6 z7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。( V. z4 Y T7 i% C* U
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
. I7 ~8 K& {# W5 X; T$ y5 ]. b功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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