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1、西兰花
- K$ n, m9 m. F% e- x, I, Q9 V 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
9 N5 o. l" H1 X+ s# A2 h; `6 p2、胡萝卜
& P- W" q; l. S4 h) i 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
+ H6 q$ a) e% ]% ^3 h! u- _) H3、三文鱼
4 S$ x; o# K" e8 `2 c# _6 [" N4 p2 v% i 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 9 h4 T, m8 P; j5 N7 a/ q. L- K
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 6 b9 |. A/ w0 I
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
# Y( j' ^, r, |5 I% m6、西红柿 $ B4 Y5 j9 o$ p& r
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
/ H! _9 b: ]- k" o7、蜂蜜 ) B! J. ^% a" A2 @$ E3 Y3 N
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 / }5 U. \( B6 C1 Z
8、肉皮 # K1 q% }* u! i/ w, [5 c
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
