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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 6 g- [, u. Z6 p2 R4 W: Z4 A, Y# E
; Q" a5 f7 E* w f& E 晚餐包括： 3 M# A+ ~1 F: b" I3 e
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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% P9 c1 E6 U; ] 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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1 X% t! \( ?8 z: W6 ]$ d2 ^& Z7 {# x$ y# ]二、给足充沛的水分 ) K H+ O1 U# u, [: |
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 5 {' [/ l% b* m& E1 W% I
8 z" Z$ w4 s$ x& c" e0 I 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 6 P I! y9 Z8 }4 M
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0 H7 H! X, H' I' u3 ~5 u三、喧嚣中的“镇静”
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5 D1 ^5 q9 I- z5 r 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ' r6 G4 R& N! k; q1 P, {# K
0 t: x8 R$ [& N# z熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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3 V# C! ~. t5 J. M 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50