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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ( P' u6 E p2 d Z" Y7 U* ~
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8 U% {( y8 q ^一、重视晚睡前的“晚餐” 0 \! m k- @' g" w
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 / q% C. U: |' K
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晚餐包括： : p) n' d6 Y) G* @' v5 x* s9 W
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： 4 m5 B7 A# [8 Y& W+ w
; l- C5 u$ R2 o, X9 c# O5 b 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 3 d# r& S Y; j( R3 i4 A+ t6 u
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5 l* j9 \( ?/ b/ w二、给足充沛的水分 # h% G) Q9 r/ c2 a- S
5 W- S4 W! f3 {( i& w) c1 A7 m2 D 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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" l3 K7 _! n5 x5 ]4 h0 G 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 , d, a+ Y A% I
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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) d. a7 S3 n n/ x8 j2 w- T# j' e 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。6 v" x9 [! P8 P# K; M! f! A8 U8 T
% j% ]) |# t8 p6 | d 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。# F4 N+ K3 ^6 O6 Z: B
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50