|
|
<P> </P>9 r( A/ J% P% ~) [+ [
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
7 S- A1 L8 M% A9 a<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>% b7 ~2 P0 r& q
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
^+ f, B* g4 P) ~6 [+ N<P> </P>- E* ?9 p. G) n; ?- C, {
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
( Z( V* y* r# g" S0 @8 e<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
; ?& m. W% W! p. X( s% f<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>4 m2 A$ P2 [& E/ i1 F: y' X
<P><FONT size=3></FONT> </P>1 e6 l6 x; A: L
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
3 I. L6 S: S# ^2 K) }7 S<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>2 N9 T, t" M& d( t7 r( F
<P> </P>$ \$ ^" g) V) X6 l( a
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>% u/ I" h' U! a y( L8 N; r
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>, R* [* t8 H9 Y: h# N- a: V
<P> </P>6 B. L0 X/ c& i, k8 L n$ F: N
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>/ f; h" {( m' L; d) F5 D
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
' m: U4 G: m: P* M3 X# N. F/ P6 I<P> </P>
+ j; |! f6 ^( d h<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
5 P- H6 v4 H" I% B6 y& m& @9 e6 g' s<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
+ O& _7 E2 J8 l: d% W. Z' B<P> </P>+ Z' `! u) p% ^5 ~5 t# \9 k( ~: K4 ?: a
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>* |& o/ e# p9 `
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>0 z/ u- y( }- `; K1 G0 [+ a7 S
<P><FONT size=3></FONT> </P>
- c7 H7 b9 o5 o+ X/ W! k+ Q3 t- V<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>2 }3 e5 E$ G: f4 x, h# P) F; B
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
3 V. R7 e* b- |$ h' m, e1 [<P><FONT size=3></FONT> </P>. Z' `: h, |: [* f
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>$ B$ F; I8 c4 `( ^/ N% G
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
