|
|
 ' h, y7 x: L. e; s4 X, v
很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
( z3 W+ B% Q% c LNO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁3 N2 }/ ~! Q5 S9 B3 r: i/ {' t
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
+ M, L* n0 ]5 y- j4 V, p 1 o- l' ^0 D+ `0 S
NO.2——吃火锅后喝点酸奶, |* Q$ W: |! {0 j( k# q1 m* O# h& Q
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。/ |. b( F+ W8 {* h
 " s% _7 C. ?5 q7 M# R7 g# t$ q
NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水( D- m& N' s. w) s2 q
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
8 ]- O o. H7 s; o
0 e a, D: V% Q7 `. PNO.4——吃方便面后吃水果" b4 [4 p+ U9 }4 ^4 s
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
; O, ?7 R! i. ~3 k3 V$ s% q3 J- i
$ T$ v S5 E, w8 l4 k% `NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
& ~ g# C% [1 I6 m0 \* x蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。7 c) [7 j0 U) q, w: _' t- u
 ! K6 L) W4 h* ^: j( M4 o3 O
NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
9 N8 O' |; a/ e柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。
" L1 l# f. n& a$ e0 l5 ^6 w # g+ Z+ c3 W9 r8 j$ Z4 v
NO.7 ——烧烤后吃根香蕉7 @, I, A- ]2 Q8 k/ w# J5 z
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-1-4 16:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-1-4 19:00