【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
$ p5 |, H7 S) `( V- S& F4 ]7 B楼主的意见我绝对同意
. G" _3 e8 o. G因为我自己也是这样的
不过吃完晚饭后
, k! y) p. \0 @! V% I8 C( y* Z最好可以散步1小时是最好
# U$ s* L5 p* }6 C' N- G% F7 v尤其是夏天
坚持下来
# o; ~! y4 f, Y0 N; C) g效果是很明显的
9 V$ N$ ^- e& I( ^. P1 v$ [% H:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
; |, i- I, ?6 H, }7 F
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
, t. q2 |* H4 s0 B6 ~& d3 c我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
: Y9 N! A( p/ L9 V9 ?8 _( j1 P$ t! D0 S
  D0 z% L8 _( q* t用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
, _: T9 w4 n% ^; D  Q2 e我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
# {# \! Q% R+ M7 T; i$ N: |% Y我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！