【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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1 A% Q) k# u; ~- q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

) v7 Z* Q9 L! P# \' v) g7 t- H; Q一、生活起居预防

( c9 V2 Z! w8 c1 q/ h$ n8 k    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

' d- k$ l0 t; V    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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" ~* v- ^, V1 E! N& m: e4 Y+ ^/ W    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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6 Y/ p( g  w, }0 b* a0 A# m二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

/ K6 e( h6 Q! V% p, L% i2 J* n. U    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

2 m0 z, p; }( w6 M    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& ^/ B: Q; Z  A" B    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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4 V  u0 a2 d$ R9 g4 t6 l) _: Z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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' Q6 z' P% b  V# g9 {    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 7 C! v2 K' H* f& }8 B" |6 @ ; p# W) o! \! B* M: w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & E' F# |1 R2 O5 m# z; Q/ \     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : w0 x4 b) x0 v" U  |0 Y % T& K9 M2 P) p5 ?6 q' c: X# Q; F% s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 R# K' k4 \$ x8 w7 J& S    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 I" J0 n7 f3 q & E9 k! V7 Q: m. J    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 M9 ~2 Z) t. L% f/ o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 Q" }1 ~' \7 E' H4 u    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 + |7 Z  e7 a5 v7 a; w     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; ?: U0 h6 M1 u  R ' _, y/ n. |. O& H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , a$ D3 C, W& H% B1 |  R     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; ?& w6 x% R$ s+ a$ H7 [/ s $ E" l$ w8 C( h# }; s1 Q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ G* W0 @: k0 E0 z; T # \, J7 ~. G& m8 ^1 G/ X2 t    功能：清热消滞 ( ]6 ?( [) t6 j 1 w: ^& S4 a  U% d/ @( O    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " L' U/ X# e1 q) W, m, j% G

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! o7 b$ B4 S7 \    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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) O7 M  N; e9 q9 I    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

7 h: r! i( R" R    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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7 }$ c) y- u3 c1 w/ m    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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' ], o! U& m& b4 z5 j    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

" \$ K7 v% f2 g0 ?  e    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~