【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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2 S; ?: c7 N! A% S  R3 w) u& E    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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: N5 ]3 y5 N! k    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

  g. n) S8 B9 `( V2 P1 o一、生活起居预防
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( @5 V) c- Q! y# H  S2 K# M    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

7 A: I3 ~  V) [& P% p二、饮食预防
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; L' U0 b! L0 q; t" j    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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$ @  Y; r- @3 \    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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( |+ `' C4 _2 x( @    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

8 i1 l3 q# a! y) M) _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

  j' m1 X5 \% t. y& D    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 [, ?: v9 M: m7 y! U' t    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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4 g; S0 M# g! G" b1 z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 s) }* q! z9 @) n& X" ~     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 l5 J  N3 i, E1 s    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % u/ F! ?. {& P  b; L 3 R, d# W4 d. B, G6 f( j6 U    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 M) X: W4 E0 D, @* [    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) X* k, [/ y" |; h 7 ?  M( v& T" ^% Q% `   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ' V$ _- |& J4 O/ G& M$ f     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 p3 A, _4 c4 a1 E2 ]: a# y     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : l/ r/ c0 Y$ M8 y8 u     功能：健脾化湿 - v( t" `- _. B  j* ], ^5 L     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' }+ M1 Q$ b! Q7 q1 q     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & O8 H9 K2 d, e2 L ' E9 y0 Q" [: A* [; u    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( ]4 N' F8 G1 Z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 , z7 {( e" O$ ?6 q     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! [( h; b  `  M6 n, z- u3 A8 U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * M; \0 t! m% _

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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  W5 @6 B8 u7 G  B" Z) a; o" b    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

6 b; l) f# h6 p6 b8 s    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

. L! e# s  H, G" B+ y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% u4 J' W3 U% \- [# ^觉得偶们的中药真的很好哦···
' o/ z0 e$ `% O& L( u2 ^有病治病···没病可以强身~~~