【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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; O  Q# V1 c: n    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 a/ X: \2 G! a8 ^    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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1 e6 a8 t# Z# F* _" t; q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

4 H' k+ G9 L$ m$ F- R    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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& }6 M& e. _7 m3 ~+ o1 I1 h" v    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 d, ?( q( t6 H3 j5 ^4 B' Z4 a7 I二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 G) ^* d, P+ E    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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/ X. B1 N0 V3 A* j) ]1 ?4 h    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

3 e/ i2 ]" w* A1 ~4 _8 J    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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) X' \2 L0 y/ I  }& @    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 x5 G& T( {0 R( K4 {# b    (一)成人 ! ]; R  r6 `! M* C4 S' |    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " b. v# S. g8 j' D- }7 n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " e; P* T, [/ i , E- G* F0 u* d3 W6 i" K& X8 y, U/ ]+ [    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / w0 h* z( W" `( w6 M& c  e  o7 Q    功能：解毒清热 - n/ z. P# K& o5 m   ]% y. {$ f4 i    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - s% g4 E+ Y3 E. L& b    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " I. n; R; V5 Q, d' Y1 A9 U     功能：清热宣肺 7 ~( J1 c1 S( @: J' a: Z 0 X6 R1 v& Z% `* d8 r" M0 F7 H    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) \* e9 v- s7 |1 Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % P& m' v& U4 n: X ( \6 T) ~$ n- J# n+ U% y, M    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 K8 r5 `/ R* L* y6 @  j: A' f" L    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % H, k4 |, f( L( I     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * E) r2 V- _2 O7 @/ p! b9 X! ]) f(二)儿童 & T1 n9 b8 S. _' F& L8 a9 V ( m8 X$ X4 _; a    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 D' N* }" R$ i    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * j, K  E7 S+ {2 K, h* ^' X1 A/ e. u   _) G2 E8 }- n- \5 w; p& J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

+ S$ D# I! m0 g9 `, e" L( G    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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. y' T: p7 B8 X8 a: e1 }    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

% i# ]* U. w7 K9 A    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& j3 g7 G* C  G* R7 b7 @0 c: J1 N觉得偶们的中药真的很好哦···
2 C' v: W0 z7 M  O有病治病···没病可以强身~~~