【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

6 z5 P% r: c6 I) F0 @9 F    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

+ N6 ~+ |& [$ Z; g3 e, w7 o    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

9 G) l8 ?+ E6 B: L) Q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

/ ]9 l  v# R9 i- N8 C% c3 e& a二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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2 \/ f0 U) {# X1 s, E+ v& m    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

  w7 Y  o' K4 K2 `3 o- Q* m    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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6 [& B+ M7 G& B: D0 P9 z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

# g; x5 m* e- [3 G# o    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# l6 ?/ b" `% _( E) o, V% Q. K    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

+ e% K  p) }: y$ ?. r) P    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 / ^  p$ Q1 U0 q! \: m2 y" w; h + N1 l1 e6 L2 g/ i6 d9 a0 s; |    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! a6 ?  K& F2 u; p; }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & d/ ?# _6 @0 y; t7 V/ J# L+ b    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & ~, G$ |# H( ~# g/ x    功能：解毒清热 % L. Q. }; G# ?8 A, E3 m3 f     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 ]3 ?/ p: h, k, H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! ^1 h* H1 W+ S    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 q) E1 w$ i/ ], N' p+ u  E% a     功能：清热宣肺 7 M9 i6 x2 F! Q( G5 o! w , Z  x0 a/ j1 V    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( ~  y7 N5 i0 l  N, N) L / ~7 M# r# g2 \, ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * t1 o+ _% s3 G1 u. F    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 + _( t8 `  j" ~5 z  b# x" S" R: m     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ S0 `7 D1 f' B3 N    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 D* o7 L- O8 q. e& p9 O/ x! p . ?3 t7 k& b$ r" j% G( K    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 I- Y: n. Q6 a/ Q% Q+ T 1 a* w2 [  i) L    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ! O/ ]1 a' L5 I. ^% C    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % p9 m2 b; T6 o8 J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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% c' m7 J2 }7 Z, ~: V    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~