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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) g- T" y5 G8 k& U 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; K5 x) Q$ i3 m/ _( |8 e! z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! L- W h" Q+ j 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ D# q' W' ~; \- P+ V! w+ K
(3)海带可降低血脂
& W4 N5 t. N/ A, U x 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. F$ D! V! |" i6 I$ c0 |2 Q9 U(4)豆制品促进脂肪代谢 ) K; G) f E: U+ y* |2 B" t% v
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 G4 a/ h- f) `3 A) e1 k0 c0 r
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, E7 z8 P: n; i- J3 b5 ~ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. R$ W$ R- k0 {' J
(6)白萝卜能促进新陈代谢 4 F3 g" }% r/ v6 n. m
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 l b, `- }0 w+ m0 L (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
5 ?* o* A5 B! I% z 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 O6 \' u% H- I
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 W, J2 P! \ i/ ^+ |
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% q8 b& W& C; l2 c6 Y" L
(9)洋葱降低血压: f h3 S |% ^4 l4 P8 T" w
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. X6 Q3 a1 |* r% S% L3 O7 H
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 r& u6 R( U" @2 f7 ?
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
1 u$ R" v$ l' w(11)大蒜减少血中胆固醇 : x9 X% u# F: ^9 l2 @( `
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜