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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 b$ x$ |. |2 [5 v 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, \+ o# `3 i4 L) b+ d- z6 ?+ Q# @
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, Z0 K5 u' R1 L! w% { 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' ^: V" F( P+ J" y (3)海带可降低血脂* h: S! Q2 H- E3 n# P/ V
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 c% L# @9 y( i7 C(4)豆制品促进脂肪代谢 & H' W4 m7 o4 ]1 c8 B2 Q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. G, F( T" s* ~. i0 p (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 _$ r* Y L6 {8 l$ K
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: ~/ W; x) }3 |; G" L- Q (6)白萝卜能促进新陈代谢
, \( D- e+ ^ ^( C: W( i1 p' V 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 _1 [# `8 ?, [1 d; h9 |$ ~
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; h9 ~- o+ K, v/ {
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ F" F5 M/ g% R+ v1 x8 j9 m, P7 w
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
' p" D( ?/ t/ k! |+ i 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
O ~ A8 ^0 Y4 \2 g: q- d (9)洋葱降低血压
5 G" ]) {2 [6 y. C0 a } 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 h! @# r" Y4 b& | K. E0 U(10)韭菜能增强胃肠蠕动 {0 C& C. V# V
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 q. l) z+ I z8 _
(11)大蒜减少血中胆固醇
6 S$ c6 x/ S3 g7 q9 t& a 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜