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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) K" Q7 M- R7 `
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" x; Z2 D1 ^ n" y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 R3 d) n* g/ y. o5 h" f( ` 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% T4 ?; T, g0 d! b
(3)海带可降低血脂
$ e' u( u2 l1 W1 `4 N% o7 i- d 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; c* v) m# d% R9 l' p(4)豆制品促进脂肪代谢
, V) b9 U3 o. P% F 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ T, w* N/ Z* `, w (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 m6 l8 h8 \7 b2 C
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 Z( o* p9 T0 z1 ^ q$ j. O+ V
(6)白萝卜能促进新陈代谢
' B6 m' `* z) Q v; W 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! ?- }4 `# P5 l# P! D+ o (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, V% n, i! |) r9 H9 s* t: x* S/ o
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
9 I$ u0 R5 L, L+ m, D( l2 v (8)香菇能明显降低血清胆固醇
, c6 ~% ]: D. ] Z" R6 L, j! o 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# P( ~. ~/ U u (9)洋葱降低血压0 s* J" t$ m8 ~3 k% o( H
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. s2 l6 R+ }7 b+ M3 D5 Y" c
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) U( D2 X: r+ A& f" P7 L {
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, ~) B, p6 @0 j
(11)大蒜减少血中胆固醇
4 {8 A) R) H! V8 U- N 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜