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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 [# j# X" A9 N5 l6 M% n
$ i1 P; V, Q, ?2 l# S5 K1 C为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 ?& u' M: P2 i/ B6 u% {, F （1）吹气球 R& }4 _7 G/ E, {7 ^
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
O* f* X, Y+ i$ F 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ b" ]3 M2 r9 x" o
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（2）游泳
0 P5 R8 x% S' B% A( B7 M 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* r$ l, J; d: g 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 : O& x, a9 Z* a4 a0 \
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。, T, I* i0 I" I3 D A$ ?% ^& R
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& T; r+ s0 s' t3 K& j3 m
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(4 )吃青木瓜' H. _7 |2 V6 Z$ J7 z8 `
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- K- J2 A0 i" B, V2 \
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 h5 |$ y! {6 j' [1 b4 r
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(5)喝酸奶
5 M4 J! `, Y4 [4 R5 {1 z4 k 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。* m% c7 ?$ ^3 c! d+ o0 M! \ y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ' U5 f: w% _7 U, u% p0 r; F
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" t/ y/ |4 ?8 j* W
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) g/ B, a+ T9 f1 J' I
8 w L6 n: T0 P% B% H$ x(7)补充胶原蛋白
1 H9 M9 W) r1 q 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 P1 d9 u5 I4 p. z$ L, k( s. e
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
