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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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# D8 Q7 V& y' q7 N9 F" e为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; L1 x5 b$ g* Y3 P1 j) Y
（1）吹气球
/ t2 @4 A/ c2 u! `; | 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( Q9 [8 U9 n/ N* [" m
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 - r4 g k- p0 c: t6 ?5 x! `' j# \, X0 b8 K
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
- Q6 f h, s, o/ J- \* P 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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8 w) \8 X3 b# O% `1 \( G（3）吃纳豆
G3 d* _5 g9 B5 |1 ^ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! m$ o" M$ |; O2 @
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
3 G+ V8 q: K; Y" s8 F' | 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* I( B4 V7 N5 W! W+ p5 O$ a& c 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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* T7 N# y/ \: f' Z(5)喝酸奶
2 b6 H; y# }$ l" a! q 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 ^. e- j1 E3 S* a; L: L8 O ~ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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& ?% v. `* m+ k) j4 R(6)服用维生素
5 S; {1 _ D0 i+ D 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
/ z% e: w/ K! r* ~ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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/ w: z K! Z* q" `6 c1 S6 g @(7)补充胶原蛋白 a3 R5 y& ?- l0 w) \2 Y# r
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ U7 \- y- s" s7 k& ~
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
