【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
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+ A% J0 _- I& S' g动作一：
* O( @' ?6 g; S$ ^6 z# `) K
, _7 }2 H  U( w: p/ @! J　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

7 |* R( `6 r+ o3 i[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
- ?% F+ T. C4 G0 o4 ~动作二：
3 W' ?. Q& d7 h3 u+ a
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
( ]" {) U1 E0 ?0 a6 H( U) d7 R
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动作三：
/ Z: O- {' n& \: l! P) Z
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

* M  W1 B% T: X- `# V[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：

5 H3 ~' ?3 O, a+ O8 d　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
9 C, d! R2 P" m, d6 I% I这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
* a& E; E8 ~8 S& d
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
$ Y. M" W" T& M; N9 J: a6 M; `今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂