听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。6 a: d/ x4 E s* I) P
1 |2 l, R( |2 }3 y4 i0 d 具体方法如下： " }' F5 V+ k( i4 x
0 X) w2 B$ k5 \* p 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; & c4 `+ V8 Y7 x1 x" S5 S ! q1 g+ b& z) ^9 T+ I 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; % U- f+ J5 o' z* g5 ~9 w G9 z1 L. O& l
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 9 h% ^! a9 t" }( B; C
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4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 4 Z1 B- t8 e: S. }
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发表于 2008-6-27 13:33
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