核心提示:花茶根据个人体质对症饮用的花茶,一定可以提高身体免疫力。最重要的,根据不同的配比,花茶的妙用可不止一种。无论是提神醒脑,又或是美体瘦身,甚至是保健养生,清新的花茶都能做的到。 炎日的夏天喝一杯清香的花草茶,神清气爽的同时,还能养生又瘦身,花引茶香的美好,只有自己才能体会的到……如果想轻松的减肥,不妨试一下每天来一杯花草茶。 推荐:+ k9 N# S# y0 t8 U
1.红枣玫瑰山楂茶
% n- `7 u' ^* g ?% q( N3 a6 A: v 效果:该茶可以帮助消化,消除脂肪的积聚,开胃健脾,补气血。在这过程中,你还能不需要节食就能有瘦身效果。 4 p5 w4 s1 G ^9 w R$ `! |
推荐指数:★★★★☆
" Z' u" _& V; F q4 h f. ] 材料:红枣10颗、玫瑰花一小搓即可,大约3~4朵(最好是买一些打碎的,比较能冲煮出味道)、山楂10克(大约8-10片)、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克,大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)、柠檬半个:确实没有用四分之一个桔皮(10克)代替、白菊花一小撮(4-6朵,一小撮是指的三个手指头捏的量)
' B6 J" B" s( U, A9 L! m8 l 做法: 1 E" F4 [; L6 j9 A2 m2 ]( O
1.打算1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干的)都放出来一起煮,放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。
/ O7 {, P' h# ]8 `* d 2.然后把切片后的柠檬放进去,一分钟熄火。只留下茶,其他的可以倒掉。 % U* X1 q: u4 d6 [+ Y6 g
温馨提示:可以一天饮用一两杯,肠胃适应了自此可以当茶喝,等到瘦的差不多就可以把隔绝时间拉长,一星期喝一两次就可以了,冷热都可以喝。在夏天里煮好茶后,放在冰箱里备用,又可以消暑。 ' L% e6 @7 C- M' b% G
2.薰衣草薄荷茶
, A) _, ]4 W. ] 效果:荷叶自古以来的瘦身良药,可以清火、利尿、清脂、通便等作用,所以小编特意推荐薰衣草薄荷茶,因为它不单好喝,也很美。薰衣草在水中荡漾的时候,很漂亮。
: y8 ?9 G2 B/ w( z8 N9 r 推荐指数:★★★☆☆ ) Y3 T6 ? Z, t" Q
原料:薰衣草、薄荷叶各3克,蜂蜜适量。
u& X6 o J+ L5 C/ G. ]5 { 制法:将薰衣草、薄荷叶放入杯中.加入200毫升沸水冲泡,再加盖闷约5分钟,然后放入蜂蜜调匀即可。 2 M: f" b3 q7 b- i* R, D7 q }0 W; ?, O
3.玫瑰花+决明子+柠檬片 . W3 t ?( D( j: o9 s
效果:对便秘性肥胖有很好的功效。 $ r3 [" f9 k% i# {% i! u4 J3 z
推荐指数:★★★★☆
+ {- A5 R' U/ n) g( X- Q 4.菊花+金银花+胖大海 ' x7 D* @& I L [3 `
效果:消脂减肥,去热清火.排毒养颜.长期饮用可减掉腰腹肥肉。' {, J% F! f; v/ [% n& G4 R, j& W0 M
推荐指数:★★★☆☆
5 {. [+ W( g% o, S 5.洛神花+柠檬片+荷叶 & E7 W6 v' `& x, z: c" e
效果:适用于小腿较粗,脸较圆容易浮肿发胖的体形。 : n) N" q" U# D
推荐指数:★★★☆☆ / C! U2 P) w; K! `" R/ {
6.排毒美颜茶
& Z$ c5 U* y' }, r4 [- t/ M. Y 效果:去脂轻身、整肠健胃,还可以排毒、去除口臭。 " J/ B4 ?% ?) {7 x3 e. ?. n
推荐指数:★★★☆☆ 9 g6 n0 M' u' F3 O
材料:干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。
C& a0 e. S6 f+ H' x 制作:将桂花与绿茶置于杯内,以热开水冲泡。约等三分钟,让桂花入味后,再加入蜂蜜即可。 8 B7 z$ R* k* g- n. }
7.薰衣草薄荷茶
; {& W7 I% `7 m! ^8 g9 U8 b& m- s 效果:荷叶自古以来的瘦身良药,可以清火、利尿、清脂、通便等作用,所以小编特意推荐薰衣草薄荷茶,因为它不单好喝,也很美。薰衣草在水中荡漾的时候,很漂亮。 1 K) i! L- L! K) K7 S
推荐指数:★★★☆☆ 6 {) R) B" B0 |# u' Z# W- S
原料:薰衣草、薄荷叶各3克,蜂蜜适量。
5 T0 l; f/ t- i; ]' b3 ~ 制法:将薰衣草、薄荷叶放入杯中.加入200毫升沸水冲泡,再加盖闷约5分钟,然后放入蜂蜜调匀即可。
" _ n2 }9 _' A- b4 _1 F 8.芦荟菊花红茶
. t% f1 P- S6 O/ g; ^2 o 效果:可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢,对美容美体有非常大的帮助。
. O( E& j# Y% g1 v% E 推荐指数:★★★★☆ * k% R1 b" W' u/ f$ N1 D' H
材料:20厘米的芦荟、1包红茶、1茶匙蜂蜜、少许菊花 - i" ], t8 Y/ T @: A& `$ x% c$ H
制作方法:芦荟去皮,放进煮沸的水中,然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。 4 ]( V% B8 p1 h$ G5 r0 U
提醒:花草茶不能随便喝
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近几年流行喝花草茶,但这些似茶而非茶的代用茶是否也有禁忌呢?中医专家解释说,代用茶和茶叶的饮用方式相同,但是某些代用茶作为中药,饮用是有所限制的,要根据自己的体质情况来选择花草茶。
a( E. w- a7 u1 k 决明子 虽有降血脂作用,但同时可引起腹泻,女性长期饮用轻则引发月经不规律,重则可使子宫内膜不正常。泄泻、低血压以及怀孕女性慎用;
1 U+ C3 O% n2 [* s 金银花 药性偏寒,任何人都不宜长期饮用,尤其是脾胃虚寒、气虚体弱的人以及月经期女性;
; T- H; A8 d& ?: W' ]: G 番泻叶 泡茶能通大便,用于治疗便秘,但慢性、习惯性便秘长期饮用会养成依赖性,用量越来越大最终导致无效,大剂量服用还可导致尿潴留、恶性血压变化,妇女哺乳期、月经期、怀孕期绝对不宜; : {$ H# X& ?0 K# {) g; d
枸杞子 温热身体的效果相当强,但高血压患者、性情急躁的人,或是平时大量吃肉、面泛红光的人不宜;
8 G! [' U0 w( M6 v 胖大海 适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑,其他原因引起的喑哑用胖大海无效,特别是老人突然失音、脾虚者慎用;
4 l7 }+ P/ P+ z+ q 甘草 虽有补脾益气、清热解毒功效,但长期服用都能引起水肿、血压升高;
6 z9 F I( A2 \ 菊花 属寒性药材,虽有清热解毒作用,但阳虚体质不适合;
% g& f* ~* D0 w) o+ C 人参片 可补元气、生津安神,补脾益肺,但身强体壮者长期、过量服用易口干舌燥甚至鼻孔出血。
# K) y/ B/ _! G. W 性温的花草主要有梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等;性寒的花草主要有金银花、菊花、槐花等;性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。热性体质的人,宜选性寒的花草,而虚寒体质的人则适用性温的花草,对于那些性平的花草则大多均可选用。性温的花草最好不要和性寒的花草搭配饮用,搭配种类也不要太杂,尽量不要超过3~4种。 ; \7 K2 T( n; t% O+ B; o
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