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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 & s5 m7 H1 T4 v% M
7 _5 m- `8 a3 H% _& ]: l1 m
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
  v6 M& ~) v7 m; a- d1 l. T4 A9 D- x5 k5 \6 o! [2 d. t
关键点:大肠,肛门, S' P, r" t2 `! |1 d; t' R
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。2 @8 @* d% @6 P0 v" `3 y0 M$ q/ z2 Z
3 |( O3 X7 w1 S" I$ f
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
9 S: B5 {4 E0 \  w' O3 F0 M/ ^4 J! O  宝典二:失眠、神经衰弱
( E) t, g- _" E0 ^; Y) F% b  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
, W% o1 o# D- d$ q! i
( U# @) s/ l0 l! n& G( O  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
2 v8 K! L* P) \4 [+ ?7 F  n- w  宝典三:疲乏、腰酸背痛
8 R7 U; ^8 m3 F1 b! F- `3 _8 q  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。  G7 o1 O7 E; J
  X" _% z9 V8 q: a# T% S; e
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
  a# G+ V0 i& M5 Y0 j& z
1 C8 z& Z7 q9 |6 C0 j: Y6 D1 k$ P0 ~  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。. F+ D7 R& i/ q
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管! k) ?( b6 V" r0 u6 F3 C( t& Q. n
  备忘秘诀
, @2 I* E3 S$ A+ y0 |' _) w! w  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
% b! a. c, K5 j$ T1 c1 }, R& b2 n0 q, V
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。: _- M; ^- V4 g
( T, Y' W7 H4 E2 H
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
1 z$ T6 b8 ~; @
) q$ c9 z1 N! {. p0 p- V: I8 Y" ]  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
9 N+ H8 h- b$ l, W+ W+ O9 O7 R; Z" y- b, y; j6 }$ J
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。# B; P6 T- v* O* v4 q" N' w) q

& U; {5 z3 k- u, q$ W  这些事很伤脚1 C. }0 a  k3 ?) M& o
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。! |- c% B0 J6 T; d2 G* ~+ U, v4 K

5 V/ \4 m7 M  H7 ^  Z# W" H        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
, |4 t: E" g% F& d" R  K, A  z
- n* k6 ]3 M) [* ?- u  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
3 @9 v5 K+ y0 R# Y: S4 C3 Y# ?( B% I4 F: v4 F+ q5 W/ N
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。- _6 Y4 i  c" Y4 v$ \4 R
" u8 O0 K) I0 x
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
7 u6 e# o% r: u) o* B. E& [: I: Q% R$ g; l% L. s
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。' Z+ C6 ~- G) I4 K+ P$ W
  f+ `) k# j7 h4 |0 h: `- B. `
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
0 e* q- z8 u4 B: [0 w8 O5 z- W
& s9 _% `# H6 ?: e  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
6 I  ]4 H' `, M- u. q6 Y8 x5 b6 [{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
7 k" G9 X+ r/ p) [+ e% @' B. ]

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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