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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。, h6 ^2 u. @5 t5 I* v
1 e# f" B- B' `: L ^ 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
+ m( O9 M, I4 V& p9 H7 X 原料:. j0 Y2 W4 D! g& t2 N, L; [2 a
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。! y; o! p4 N5 Y# E4 a
+ h& L! f4 B+ n' T 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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, \ p* S4 Q2 {" h0 ^ 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;( j7 f& c- ^! H$ s' H
$ T% |; F& O r2 c# h! U 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。. [+ `' V* [. u+ V
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜( W8 O; G0 q) e/ W |1 d @
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:7 E2 s* L4 y# L& L- c
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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/ H' d |- v, G' ^+ r; _$ T2 ?; s2 j 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。: n" ^0 Q3 J' U6 h# I1 N
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。. U' q" k/ a" ~! U% M! D7 T
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜8 ?' t7 U/ N8 f2 U' \% u
原料:6 w) g9 M8 I$ G+ {
& M4 e, h& G. g 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:
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u+ n# k% |& k) z5 i8 s( }* u 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。& a& Q& R2 C! C; f# F
e. Q) c2 Q6 R0 E' k b, h 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。. r$ S( j K$ l" i) a5 K7 [) f
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤$ x* F2 `0 k* W0 d! b5 L* f
原料:
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f9 X+ W C; M$ H |) \1 Q, h3 Q2 m 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;; _3 ^: @. M8 M) W0 B3 @& ?, t* o1 y; N
/ e6 b- c; K9 G6 j8 A9 w' U0 a5 b% d 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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' u+ |6 m3 R! [ a9 o 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。" x1 L4 Y2 v8 `$ \) }) T
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
4 G6 i* C2 Z, R" ?8 @$ j 原料:9 o: t/ G3 N6 I/ k6 \
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。. J# a. t9 r& r* N. S
1 B5 ?; b- f) f. n! G" T. s. j 做法:
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A: C& M5 E. B: z0 A* ?! q. W 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。/ u' d. {8 C, y- L6 s
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2、苹果洗干净,切块。5 ]4 {% _$ M' o$ j
$ f: J# h3 I1 V, ^& z- q 3、洗干净蜜枣和无花果。 G2 Z( ]& i' ]( v0 y
; v3 l% p1 K* {4 [, ?2 x 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。# p4 x3 B( e; H6 V$ W# w* k/ u
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。$ u" O" r( p+ M3 }+ w$ a3 H
) G0 B0 a) B; g; L 花胶鹌鹑汤:补血养颜# @, H* ~; |2 x
原料:
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+ Q! L/ T% c! Q, M1 f8 R 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。- S9 C, Y+ W5 u }9 K
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做法:# ^! p- U& z* j1 |. f
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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; ?# z- Z- t. I# F0 ? 2、把鹌鹑放进炖盅里。% ]8 H7 `; }9 d. i! e7 k
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。% ?; I* o7 }5 j* P+ t. q) m9 Q! G
( q) s# I* v8 y6 ^; o 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。' ?& K' f9 o# M
3 Q9 K: g# K6 A8 J8 |: [ 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。7 M, U X/ r, q
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老) p1 L! Z$ a3 M$ X" h# K
原料:
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& u% @) e: d- ?% D 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:* S9 |2 o, j# v4 B/ [; c
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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; M- _$ o! x! o" c$ b9 R 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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