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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 o1 ~2 \2 |9 o: F
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1.紫菜 0 X# C g' |2 o7 T0 v) L+ {
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) y! g4 J3 |7 h7 o5 Q. Y/ f2.香蕉
+ j* M3 @' Y3 j( E9 i7 e香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 R* x( u) g( ]) R7 s8 ~; W h
3.苹果
: N1 \% K+ n" Y; w O& b; ]苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 g5 O# G0 ]- t
4.木瓜 ' A/ e0 E3 o7 n3 s8 t$ n- z# r
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 e7 q8 e' X4 @ T- r* s
5.西瓜 : _; Z2 {! S; h7 e! e
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# ^1 N: q7 L, C6.西柚 2 c3 n) K+ E& ^8 T
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. O7 d0 p- ~# s' @% |7.菠菜
! V% K/ o) M; O: j! e) F- A" `# n 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; a) M1 F) r2 w3 U
8.西芹
0 d! {4 N% q& p- Y" p4 `/ ^ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( h* c Z" x8 K+ l
9.奇异果
; W) b; ^# l& j+ ^& a+ O 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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# Y. N! t+ V4 P8 x5 b3 }* ?10.西红柿
6 T, P# t" V# r! {) q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / |) z% U y0 A5 W3 m0 J2 g
4 M9 m$ @" }' U[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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