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蔬菜水果中10大减肥标兵 . [6 ]" ^) Q H8 @" L1 z
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1.紫菜 4 a& @4 y" D1 F$ b- E+ ~0 D- O
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& ]3 p0 C# p# h; H2.香蕉
- J& Q3 G" v" Z3 X! t/ H6 c9 L香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
+ o. k! U% t( x, _3.苹果
* D$ Z4 ]( ~3 k0 q3 }# A6 B苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 R+ x1 {* F9 ]$ G$ s* R
4.木瓜 " e% w6 z( L) ]6 E! J. }
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ L% {' k Y' {8 ^1 x: j( O+ U' f5.西瓜 8 g+ l" U* h2 M% a/ q- f
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 v3 N4 `% ~2 b; o% l6.西柚 1 O% ?8 z l2 q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , |0 y: ?2 \/ k: o2 m. ~, h
7.菠菜 0 y2 g2 t: V( j5 R2 N8 O' J
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 L8 n* [$ ?3 {' W% b+ o+ n) q8.西芹 ! p9 y3 L. ?9 \9 d
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 q) M7 k# z6 `% j, d
9.奇异果
& O* E6 M% X4 q% V r 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 R6 c5 h2 R( d2 E5 a/ d, t! m
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10.西红柿
6 l) ?4 r& F) s2 n) A 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! i6 h5 j/ W* N2 t# v9 z
8 A, K5 p8 N% l" I! z; m[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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