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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 2 ^; O* ?8 g# U- C. T% `! z5 y) [8 X
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( D% c- {$ C# i
2.香蕉 , V+ J$ U \$ `7 l' ?0 T
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 7 y! G O; p/ ?
3.苹果 # j( }" K4 W1 M# z6 f
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' ~5 S- w- o. B1 j6 n/ j4.木瓜 3 r( v" P' f. q8 D* M/ {" B
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) o0 U5 Y5 o" i% x
5.西瓜 & S& N! m8 E9 s% s
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# e0 f. J+ J/ v0 O) O& i6.西柚
& D4 D$ a! e* E# p4 D( T 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + \; c& V+ d5 \
7.菠菜
$ V1 c+ V1 i0 c. a( Y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 X& H3 ]# D) r% \# r6 F; v
8.西芹 3 T' x: v# D4 _
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 e) J! d, s& U. c; f
9.奇异果
l& U( }" o) t" B7 r 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
* a- s7 N+ M! w* _ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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