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蔬菜水果中10大减肥标兵 : o. t8 l; R ~ u
8 K" U( g$ s5 O6 ?1.紫菜
; v; `5 c! \4 ?% R4 X紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + `( m8 j. l, I, h1 s
2.香蕉
7 r- ^6 k/ O; c9 D3 ]( t香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- P3 D% A: F% h2 b! p4 C1 p3.苹果 1 s1 {+ n: Q) I3 l% r6 z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , G! c9 u0 M. z9 D( l. S
4.木瓜 5 Z" a3 U4 ~+ {4 M
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 j+ M' x, N ]5.西瓜
. d3 D* P8 f p; m/ D西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 ^: E3 ]; g1 k1 w N6.西柚
: ] t5 ~3 r6 F5 W; H! O) S 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 G$ y+ z$ \9 b4 m1 Y9 ?! W5 ^3 Q7.菠菜 3 O7 q2 X2 d' r. y) p2 |& E* y/ V. t; Z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
/ W3 O9 _( ? }0 A: Z0 ?( h8.西芹 / x+ d6 l. p6 W% v) }$ ]
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 j8 b2 i: o( C; i+ |
9.奇异果 ! R# H! i5 Z- M7 S; D, @& Y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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2 ], d: i' ~ Z' i" e( G" J5 p. u; L10.西红柿
! [7 H+ K }2 ?, J2 k 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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