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蔬菜水果中10大减肥标兵 / J3 z- @+ p; M, n) b
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1.紫菜 5 M( n( r! C; l+ C
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 v5 q- t2 y, _8 n, x5 b1 m
2.香蕉
+ M% s1 [$ ?$ ~( G1 o. z" G1 E香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 l1 {0 r" _1 T3 t" q' G" D; X
3.苹果
7 g P# \5 A- Y( B6 }% T苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 u( k/ e3 F6 X
4.木瓜 : g# ~0 L& s5 ] D- Z! P2 p$ Z% _
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 B% i; |& v6 f7 `3 }" e/ U, D; \
5.西瓜 & F2 n3 l0 P- B
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
, `* L( d7 J$ o% D2 p) r& V) q6.西柚 % }1 u$ ]9 c `8 R6 R! M" h
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 x0 N% }5 j3 ?$ A; Z7.菠菜
. T8 ?0 M; {; F+ q% ? 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . r9 P) S/ V; K3 M( R; w- x" F
8.西芹 6 }+ x- \' R' b$ O
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 n- M% X% e* \( N4 N% q
9.奇异果 9 Y9 b f! N4 U9 ~ Z( Z' O
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 t1 | {; Z6 C: V) a; i
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10.西红柿 & ~! H& ]0 P0 q* U
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . Q+ g& @% R) d& z% \. l' t
9 i1 |4 T$ P% }4 o! a2 ~[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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