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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!4 I- `" B* M$ [. i: E) F- T$ e
2 t8 I# b- |, e; S( v败火关键词:轻微干咳' v7 Z3 }* M; Z" l. o6 m. X8 h
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百合
# ^! ^3 [; b" c8 @“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。: ?5 E6 V- J! E6 |$ _
小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。
# N9 B% l y: s f) k2 Q! Z强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。
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败火关键词:心神不宁
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: N! i, ]7 Z* k. B( H莲子' @/ N. S& w0 V
莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
! g3 ]9 i8 ~+ ?& |! [+ n5 T- t' Z小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。# @4 T( n( l$ _8 Y/ b. W7 Y; P" x. R
强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。
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2 J" J x8 X% i1 J; s2 r7 D败火关键词:面色晦暗- D0 v3 [. ?: P7 M$ |) y9 U
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银耳8 X5 m% r( |) e
每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。" Y+ d+ H5 l4 }# P3 f) E3 `
小零嘴食用:, r& M0 N8 M8 [5 U( d" f1 V& E/ _
先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。; n) n& Z; ]6 ?& L/ N
强效食补:* D, c/ M. m- i; g5 `
将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。
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/ j c7 x+ c" C; @ p( Q败火关键词:稍有痰火
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秋梨
9 d* u3 B" u8 B v“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。' ^, t2 \3 o$ G$ C) h1 w- h
小零嘴食用:
; A% y! u8 w# P" E6 V* `买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。
8 F9 D5 m" V+ p5 Q2 m8 j强效食补:
' y* e0 C5 C- [+ h把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。
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+ y, r2 w0 i1 l. g% a6 u败火关键词:身体虚弱" g X) s! c; w8 Y1 Q4 J
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西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。! m; o. R5 Y/ i; v1 V$ ?4 o. O
小零嘴食用:
; j5 x2 V. ^& D7 Y& k) R' k, d市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。7 a4 m- Y0 ~, g2 p5 d
强效食补:1 R9 [( D( A3 x! Y
在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。
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: R3 D* r' `% Z4 ]7 n# u! p& _败火关键词:体态臃肿/ H& }& D8 P0 l8 G) n' A3 O i$ k
) d/ K7 W" d( A' B( }5 _ z+ L秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。' p8 U/ K' N9 D1 i* n
小零嘴食用:* S, `/ `* V, ]1 a8 P8 j
在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。
! M' V: D/ X5 s* w强效食补:
: S+ [& f {% o4 s9 B4 z' j将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。6 j& J3 |) W& n3 L! h: Z
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败火关键词:筋骨疼痛
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# U) H" a+ B6 l; l" }+ Z. _. Z山药5 L" @$ x) S. z/ h a
也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。
" B9 R5 A V+ a! M小零嘴食用:$ M- J% {1 y; @9 S7 a
将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。: N% i+ ]* R1 x; v' ^) b. L, K& u
强效食补:8 ~& D1 P' s: o$ t/ s. Y
做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。0 _6 m' _: B3 C) q$ Y5 |5 a; E7 G
8 E6 R9 i% a2 g, K& w; j3 Y败火关键词:大便干燥- Q, K q! Z/ L# c l8 l
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芝麻, |9 q7 I9 l) j _, j& V( a
可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。; n; O; _5 k" ~0 U- T
小零嘴食用:& m. ^" u0 a4 b
面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。; l! ~/ o* C/ F' _# O. ]
强效食补:
, y* w1 h3 u- m做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。
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9 W# F7 \* x) L, \3 \2 x+ C败火关键词:肌肤无华
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蜂蜜0 `% W$ l# _# N, k" Q, Q. G
营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。$ Q: ? D4 S( F+ Y5 {- M! u
小零嘴食用:
& ^. Z* A5 l" R蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。, j3 H8 q" T8 c
强效食补:
' R& I" y; Z. k8 ]. b在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。5 l+ m4 o& r3 E4 z' a! B
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败火关键词:口干舌燥7 g; k( D* q' C
1 k; y7 ?9 t3 I6 N6 }9 B* |! ]乌龙茶
. n8 q- r/ O4 {* n T秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。' W" p1 g2 e9 L$ O
小零嘴食用:; r. J9 z- z6 Q8 L4 ]
和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。
$ W+ e% b, w. _* `) ]强效食补:0 U# |4 \( `/ N" E
乌龙茶/ i6 \1 e3 N+ |+ ^: u
不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。2 ?1 ?& ?, O9 [9 `# c# X3 K4 ]
' j) B9 w0 Z* ]/ X- ^0 B[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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