杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 115708|回复: 22

【08.07.03】15种可以调整身材的食物

[复制链接]
发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
& a7 v& a0 P  z: f, g" Z- \8 p' N
1. 紫菜
. u* d7 s7 @! a* ?  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。   A2 N; d3 q/ A
2. 芝麻 0 N/ T# t9 o: h& p; B
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 3 M( R0 m  C; i* j2 M8 v
3. 香蕉
7 [  h, @# a' \7 V# n+ T  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 & L+ @4 l( p) q6 ~# w8 |. V
4. 苹果
' t' ]* Q9 P/ O% c. H5 D  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 0 [. V* `  }3 M/ Q
5. 红豆
8 I' E. r! T( W3 L( ^% }  i: J  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
' C$ |7 L2 N, P3 D! r6. 木瓜 ! x$ |' |4 ^. w3 D
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
/ C" B5 z' H- A( g' K. ?( ?( }7. 西瓜 7 n8 a/ F. Y$ q) d
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 1 ?5 y0 o2 B' P. w6 ]
8. # o/ a: Q( A- ?2 y! j/ y  v
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
( b" u: e  [+ o0 m+ Q8 P* k8 d& w9. 西柚 * y6 T6 y0 ^% L7 u
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 Z8 ^6 m# }+ P& U) R  i2 r10. 蒟蒻
0 C. g4 Y  w8 i+ ?  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 4 y% ]3 V5 a2 @6 _6 U4 C
11. 菠菜 . _) l) Y; S% l0 [' m5 j0 Z! e
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 6 I  S4 q8 P- L
12. 西芹
$ A3 S) b4 {3 t: T5 W  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
( ]/ T4 @" f$ S$ D& c13. 花生 ) ^% [2 i1 G  v% P. ~; T' _* B! q
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 6 n2 Q, m& p. g$ ~) s# m) v
14. 奇异果
) {* ]- D* @" d* d9 K: {6 x  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
/ L7 X2 Q0 J1 Z$ b: N15. 西红柿 8 y' S, ?' p8 i8 D: Y/ W- A
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。9 a& s1 C' _. y) _6 w- A& C6 M' l6 c4 q
* z2 t( x/ Y: \5 T: y5 m% P

0 ^- j8 y4 _' g3 ?+ b$ G( o" c; P; k  E, F$ j2 V! d- E
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
, N. N8 F7 L3 [' }$ p5 _! s楼主第一次发帖
$ M+ F* `( f! t9 g3 I5 L* c赞一个4 F6 k; s: l. m$ g
多多努力
) j/ @+ e+ E+ u# A6 _0 T5 [+ |' h0 @- Z:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-6-21 03:16 , Processed in 0.078429 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表