|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
' ^5 ?& N4 d1 d. q' O5 ~9 w! ]/ ?
5 F* \' Y: x; E1 v( G* c 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
# r1 O0 w M$ P& S, ?
* F" H f9 s: p/ b! `: j$ `2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
& J3 c7 ]: N J; S8 O6 i5 b+ T
1 r0 M# p0 i1 @5 v: F3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
+ k8 o6 ^/ x- S. F% Q: s& T3 Z! s3 Z$ L
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 b# L' P% m4 E: N. `) o. E z
0 z. ?+ J' ?- G0 V' k' W5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
j$ R9 t4 n1 Y9 H& C, g
; W% g" n; A1 e% f( b q 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ; C) j4 _/ g; l, ^
: p. W( M' g( [
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
- S$ Y$ A+ b2 K0 c4 X. r* @0 Y J; O% d4 I! F& c& c: k
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
1 F& F9 N- z9 p8 F/ _& r0 t6 ~8 M, V/ @, Y
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
! f/ e) R/ H, U$ P5 w
5 ?9 a2 A! b, a10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 0 o0 W! a# |( u! f
% q ?& Y# l' P7 q+ }+ d% F11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
! p, W5 J5 w, }9 Z4 j8 ~1 e0 Q3 H8 i- v6 t, a: y5 @
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
1 p0 R: x4 k0 N. m
8 e# n9 n( h4 n8 O13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 ( {* e8 @3 d: X& Q! N. S5 C
8 z: K, G3 b9 d; B
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 3 |9 k, {& `- v- P; }
) s( f" Q; v8 B& k% Z15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!