|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。 ; O; x' D/ ]3 A% ^6 r5 C
' p ^& m# q' [2 r第1招——夹书丰胸
6 O" E% e. ?9 t0 ]5 K9 K* @7 x
/ [5 [& @8 S! G$ e招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 5 ~8 s3 f# x/ ~) G
& Y" P9 v' H+ d4 i
成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
* ~ l" y3 o9 h+ K
, V- ^8 v4 x) T9 x# I# F( j' l第2招——催眠丰胸
& Z; F3 j% T% n; v
; F! I4 ^7 ~% t招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 , I% g t0 m) K
1 F( y3 u$ Y8 N1 {: i0 |第3招——呼吸丰胸 0 L( c, Q& a* X/ Y7 j
' A7 M" _2 E5 G5 o招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
; D5 W' E7 O) x9 D( }# o3 J( m; ?7 L1 i+ J' |" K9 `$ y
◆饮食篇
. s" M% d4 k2 ?! o' {; `8 G) Z( O
7 O& a4 \9 f w8 V* ?1 E, @6 s第4招——青木瓜丰胸
6 `0 M/ L- \' q# e+ p
8 i5 A0 G; ]) }: Y5 M招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
/ B+ }. J/ |6 K# Q! j( I6 v8 [* M. s) M7 ]. o* j
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 - y7 }* a2 R4 P# z7 m
( t& n, J, H1 g- P/ n1 ~
第5招——酪梨丰胸
7 o ^5 e9 l9 t4 k: T6 Y2 Y( q3 X" \# o6 Z \" H: L
招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。 ! v9 n7 t, M3 `% i& u4 Z" A4 S& I
9 L4 |* Q: V+ i成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
8 W+ _- x Z4 K: ^# m6 r- r( j4 W0 K) c$ Q% r
第6招——酒酿丰胸 . Q7 o& r' c- Y1 B1 D
! u" ~9 p+ W$ O* i. q9 ~( U
招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 . F& D7 j6 c# q d1 g; L$ |" C1 \
9 r1 j, g/ @- L7 V# B成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 . W9 _- C; P/ a' I/ t; v
9 ~: [7 k0 z3 ^( j/ C% E# x
第7招——药膳丰胸 1 I0 N0 r; a5 n: D; u7 X u# L
0 x8 f- t+ ^8 ]! j- T+ c
招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 ( X g. J% q$ v
3 x$ m- D1 ~! p# b' Z( q! p6 y成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 4 P/ ~& |" e5 y- o$ A C# w$ `
- Q) @" G( b3 I! m
◆按摩篇 7 W2 A3 Y. |$ J( s; f2 k
+ D' C4 M! X* p8 T0 E5 X& _( a第8招——强化天然Bra
! C$ x; M" G" {9 A' [* e
( w d8 t4 L! r招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
8 x$ e" }- h; R1 l; B9 s" c# B
) m3 ] E( s# j' J7 D w$ X成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。
! M( t g5 e4 [
( G. N* V- z1 z* z0 p* Z9 a5 u第9招——巧择3种精油 " D8 T& i7 E3 q7 q- P
6 e6 o0 a4 R) X; G& d
招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。
3 h# o! s1 I4 A! W6 l5 c2 s* Y/ v( _
& J K" y8 A( L' P成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。
. {1 b$ s/ q6 N( O+ k d
- v7 U4 N9 t z% X7 c第10招——穴位针灸按摩 " ` I2 q2 X! R$ g4 |7 g% }4 ?
: r3 W1 \0 o: E5 Q
招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 ; v1 e/ `0 _$ B. s
( s2 ?' z& {- {3 d4 j
成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 , S2 T9 l& w( [& B
) N1 b$ W) n0 V
第11招——沐浴水疗按摩
, ^* k9 b+ M# n' [9 h& B! e
$ F9 o$ W b& R$ x6 Q' \1 g# F招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 + [8 p+ P3 D% t4 K3 @1 E
* H2 I% _! i3 B
成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 9 X/ z/ z0 P0 N# N# A
( O4 y- ~5 m6 D9 K* X' |& a9 v5 d9 k: `3 U( L, j6 Z ^
' K1 L8 C$ g; k; o◆运动篇 ) O7 ~' H& E# y
1 M2 ^8 X. p5 U1 B6 X: `
第12招——俯卧撑丰胸 ; Q% Q* O! @& u# ~6 S- E
6 ~0 o. n d4 Z, f; V ~招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
( E& p$ D0 Z$ }+ B7 ~3 i& E! {( S: j, q7 a% Q. Y
成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。 1 g" J7 u5 S( g- Q* n, }3 H
# f' M! l' H- k. |$ J# \第13招——游泳丰胸 : V; C" C) q: Y& m d2 ^5 T
+ R9 O9 p- [0 z# x$ O/ M( @招数详解：练习蝶泳和自由泳。
9 Q7 B) }8 S, g0 i* j4 Q
$ u2 G' X0 \8 I4 t: E4 R成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 $ }6 ~# J: ]' ^- u$ d
% a+ L& B/ g$ h. i
第14招——UPUP丰胸操
$ J$ s2 Z6 U4 A. G% ? A' F) e& M& U# C) I
招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。 $ s5 w( |* H, N# f. m
) l1 L3 e7 ~& h4 N' P5 U
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡